Catinca Roman a reusit sa slabeasca 20 de kilograme, in doar 4 luni, cu ajutorul dietei fara carbohidrati, al terapiilor de remodelare si al sportului. Specialistii spun ca poti slabi, in medie, 5 kilograme pe luna, daca maninci fructe si legume, crude sau fierte, si carne de pui, peste sau curcan.

Din regimul pe care l-a tinut, nu au lipsit cafeaua, ceaiul, piinea prajita, supele de legume, salatele de legume si fructe, carnea fripta si sucul de portocale. Catinca povesteste ca fructele si legumele le-a mincat mai mult crude, iar carne (de curcan, pui sau peste) a consumat foarte rar.

LUNI:

Mic dejun: o cafea, o felie de piine prajita, 2 rosii, 50 g de orez

Prinz: supa de legume, 100 g carne de pui la gratar, o piersica

Cina: salata din 2 rosii si 2 castraveti, cu o lingurita de ulei

MARTI:

Mic dejun: ceai, 2 felii de piine prajita, 2 lingurite cu miere, 150 g de salata de fructe

Prinz: supa de rosii si 100 g salata de morcov cu telina

Cina: salata din 2 rosii si 2 castraveti, cu o lingurita de ulei

MIERCURI:

Mic dejun: un pahar cu lapte, un mar, 2 caise

Prinz: un cartof fiert, un morcov si 100 g de peste fript

Cina: 100 g de orez, o rosie, un strugure

JOI:

Mic dejun: o cafea, o felie de piine prajita si 30 g de brinza de vaci

Prinz: 75 g de orez, 50 g ciuperci si o piersica

Cina: 2 cartofi fierti, 30 g de brinza si o felie de pepene

VINERI:

Mic dejun: o cana cu compot sau lapte, un ardei gras, 50 g de brinza de vaci si un mar

Prinz: salata de varza cruda, o felie de piine prajita, 100 g de carne de vita la gratar si un strugure

Cina: 2 felii de piine, 200 g de ciuperci, 100 g de telina fiarta si suc de portocale

SIMBATA:

Mic dejun: o cafea, o rosie, un castravete si o felie de piine prajita

Prinz: 2 cartofi fierti, 2 morcovi, 50 g de cascaval si o felie de pepene

Cina: 100 g de fasole verde, o rosie si 150 g salata de fructe

DUMINICA:

Mic dejun: 200 ml de lapte, 5 biscuiti si un mar

Prinz: supa de rosii, 2 cartofi fierti, 2 morcovi si un pahar cu suc de fructe

Cina: o rosie, un castravete, o felie de piine si o piersica

catinca roman inainte/dupa

Picture 1 of 2

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler