Cine pofteste la o tocanita de ciuperci, dovlecei si morcovi ? Este minunata, gustoasa si dietetica, potrivita si pentru cei care tin post. Pe scurt, o minunata portie de nutrienti sanatosi, calorii negative si sanatate ! Apropos de morcovi: daca mergeti la plaja, in mini-vacanta de 1 mai, nu uitati ca morcovii va ajuta sa aveti un bronz frumos si rapid. Betacarotenul, continut de aceasta leguma radacinoasa, te ajuta sa te bronzezi mai repede. Ai grija, insa, si nu exagera: cantitate excesiva de betacaroten poate avea ca rezultat o piele cu tenta portocalie !

Cit despre caloriile negative, nu uitati sa profitati din plin de ele ! Alimentele incluse in lista caloriilor negative ajuta la slabit si sint foarte sanatoase. Ce inseamna calorii negative ? Inseamna alimente care, pentru a se digera, consuma mai multe calorii, din resursele organismului, decit contin ele insele. Iata-le:

LEGUME:
  • ceapa
  • morcov
  • telina
  • castravete
  • sfecla
  • varza
  • dovlecel
  • sparanghel
  • spanac
  • fasole verde
  • conopida
  • ridiche neagra
  • ridiche de luna
  • ardei iute
  • ardei gras
CONDIMENTE SI MIRODENII:
  • patrunjel
  • usturoi
  • busuioc
  • tarhon
  • marar
  • cimbru
  • menta
  • salvie
  • cuisoare
  • nucsoara
FRUCTE:
  • ananas
  • lamaie
  • capsuni
  • mango
  • zmeura
  • afine
  • portocale
  • grapefruit
  • mere
  • mandarine

Iar, in final, va las sa savurati o micarica usoara, gustoasa si dietetica: tocanita de ciuperci, dovlecei si morcovi:

img_0215 img_0216

Publicat de Irina Reisler

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler