Regimul de 13 zile este conceput de catre specialistii Clinicii de Nutritie Mayo. Initial, a fost recomandat cardiacilor supraponderali, inainte de operatiile pe cord, ca sa slabeasca repede si fara dezechilibre. Este un regim-soc, extrem de sever si de strict. Tocmai din acest motiv, specialistii interzic sa-l tii de mai multe ori, in decursul aceluiasi an. Inainte de a tine acest regim, sint obligatorii analizele de singe si o discutie cu un specialist.

ZIUA 1:

DIMINEATA: O CEASCA DE CAFEA CU O LINGURITA DE ZAHAR

PRINZ: 2 OUA FIERTE, 400 G SPANAC FIERT, O ROSIE

SEARA: 200 G GRATAR VITA, O SALATA VERDE CU ULEI SI ZEAMA DE LAMIIE

ZIUA 2:

DIMINEATA: O CEASCA DE CAFEA CU O LINGURITA DE ZAHAR

PRINZ: 250 G SUNCA PRESATA, UN IAURT

SEARA: 200 G GRATAR VITA, O SALATA VERDE CU ULEI SI ZEAMA DE LAMIIE

ZIUA 3:

DIMINEATA: O CEASCA DE CAFEA CU O LINGURITA DE ZAHAR, O FELIE DE PIINE PRAJITA

PRINZ: 2 OUA FIERTE, O FELIE DE SUNCA, O SALATA CU ULEI SI ZEAMA DE LAMIIE

SEARA: O TELINA FIARTA, O ROSIE, UN FRUCT

ZIUA 4:

DIMINEATA: O CEASCA DE CAFEA CU O LINGURITA DE ZAHAR, O FELIE DE PIINE PRAJITA

PRINZ: 200 ML SUC DE PORTOCALE, UN IAURT

SEARA: UN OU FIERT, UN MORCOV RAS, 250 G BRINZA DE VACI

ZIUA 5: DIMINEATA: UN MORCOV

PRINZ: 200 G PESTE ALB FIERT CU O LINGURITA DE UNT SI ZEAMA DE LAMIIE

SEARA: 200 G GRATAR VITA, O TELINA RASA

ZIUA 6:

DIMINEATA: O CEASCA DE CAFEA CU O LINGURITA DE ZAHAR, O FELIE DE PIINE PRAJITA

PRINZ: 2 OUA FIERTE, UN MORCOV RAS

SEARA: O JUMATATE DE PUI LA GRATAR, O SALATA VERDE CU ULEI SI ZEAMA DE LAMIIE

ZIUA 7:

DIMINEATA: UN CEAI NEINDULCIT

PRINZ: NIMIC

SEARA: 200 G COTLET DE MIEL LA GRATAR, UN MAR MARE

– Daca regimul e tinut o saptamina, nu e voie sa fie reluat decit dupa 6 luni.

– Daca regimul e tinut doua saptamini, nu e voie sa fie reluat decit peste un an.

– Regimul are 13 zile, in a doua saptamina se reia, mai putin ultima zi.

– Daca regimul e tinut o saptamina, se pierd 5,6 kg. Daca e tinut doua, de la 7 in sus, in functie de metabolism.

– Intre mese, se bea apa plata, cit mai multa.

– Este interzisa introducerea sau scoaterea vreunui aliment din regim, cantitatile trebuie respectate intocmai.

– Acolo unde simtiti nevoia, puteti adauga un praf de sare, peste alimente.

Acesta este regimul care m-a ajutat sa scap de primele 5 kilograme. Apoi, am continuat cu dieta disociata, provenit din medicina traditionala chineza. Detalii despre el, gasiti AICI. In decursul unui an, cu ajutorul acestor diete, am reusit sa slabesc 44 de kilograme, de la 100, la 56 de kilograme.

* Rezultatele unei diete sau ale unui program de remodelare corporala difera in functie de: stil de viata, vechimea si gravitatea problemelor, stare de sanatate, metabolism si varsta.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler