Se vorbeste mult, in ultimii ani, despre dietele construite in functie de grupa sanguina a fiecarei persoane, despre alimentele potrivite fiecarei grupe sanguine, iar specialistii au facut nenumarate studii in acest sens. S-a demonstrat clar ca persoanele care au aceiasi grupa sanguina, au si caracteristici comune, s-au „creionat” tipologii in functie de grupa de singe si s-au alcatuit liste de alimente potrivite fiecarei grupe sanguine in parte.

Citeste mai departe, ca sa aflii ce este bine sa maninci daca ai grupa sanguina 0, A, B sau AB. Iti poti construi singur fie o dieta, fie un stil de viata potrivit si echilibrat.

GRUPA DE SINGE 0:

* Cei care au aceasta grupa sanguina sint mari consumatori de carne.

* Sint foarte rezistenti la stres, mai ales la cel fizic. Din acest motiv, le sint recomandate exercitiile fizice.

* Au o digestie rapida si sucuri gastrice acide, ceea ce ii predispune la gastrite si la ulcer.

* Sint persoane energice, cu un metabolism rapid si necesita o suplimentare a alimentatiei cu minerale si cu vitamine.

Alimente recomandate persoanelor care au grupa de singe 0:

* carne de pui, de vita, pestele (proteinele, in general, le sint recomandate). Mezelurile este bine sa fie eviatate, la fel ca si carnea conservata.

* cei cu grupa sanguina 0 au mare nevoie de iod, pentru o buna functionare a tiroidei. Fructele de mare, pestele, sarea de mare reprezinta o sursa sigura si naturala de iod. Specialistii le recomanda acestor persoane sa consume alimente sarate.

* fructele le sint recomandate in cantitati mari. La fel si legumele, toate consumate proaspete, in salate de legume sau de fructe, sucuri ori pur si simplu consumate ca atare.

* este recomandat uleiul de masline si semintele de dovleac sau nucile, care sunt bogate in proteine si grasimi vegetale.

* ca bauturi alcoolice, sint recomandate (in cantitati moderate) vinul rosu si berea.

Alimente care trebuie evitate: fasole uscata, carnea de porc, produsele lactate, produsele din grau, pepenele galben, bananele si murele.

 Trebuie reduse bauturile alcoolice rafinate, cafeaua, sucurile sintetice si ceaiul negru. O alternativa la cafea o reprezinta ceaiul verde.

GRUPA DE SINGE A:

* Persoanele care au aceasta grupa sanguina au un tub digestiv sensibil si trebuie sa evite alimentele greu digerabile.

* Rezista stresului, pentru ca o mare capacitate de relaxare si detasare.

* Le este recomandata o alimentatie vegetariana, pentru energia de zi cu zi.

* Aceste persoane sunt predispuse la diabet si boli cardiace.

Alimente recomandate persoanelor cu grupa sanguina A:

* Legume si fructe sint cele mai recomandate alimente si trebuie consumate zilnic, in stare proaspata.

* Pot minca peste sau carne de pasare, fara condimente, la gratar.

* Le este recomandat uleiul de masline. Semintele de dovleac si arahidele sint, de asemenea, indicate.

* Fainoasele se pot consuma moderat.

* Persoanele care au aceasta grupa sanguina este bine sa bea, in fiecare dimineata, un pahar cu apa la temperatura camerei, in care au stors o jumatate de lamiie, ca sa ajute organismul sa scape de toxine.

* Ca bauturi, sint recomandate: ceaiul verde si vinul rosu.

Alimentele care trebuie evitate: produsele lactate greu digerabile, rosiile, cartofii si varza,portocalele, bananele si nucile de cocos. Este bine sa fie evitate si cafeaua, ceaiul negru, bauturile alcoolice rafinate si sucurile sintetice.

GRUPA DE SINGE B:

* Cei care au aceasta grupa sanguina sint consumatori de produse lactate si au un sistem digestiv tolerant.

* Prezinta cea mai mare flexibilitate in alegerea alimentatiei.

* Sint predispusi la tulburari cardiace si la boli metabolice.

Alimente recomandate persoanelor cu grupa sanguina B:

* Alimentatia acestei grupe este echilibrata si complexa.

* Cele mai indicate sint carnea, pestele si produsele lactate.

* Legumele si fructele nu trebuie nici ele sa lipseasca din alimentatia acestor persoane.

* Alimentele marine le fac bine, in special somonul si codul.

* Uleiul recomandat este cel de masline.

* Dimineata, se recomanda un pahar cu suc de fructe.

* Plantele aromatice si terapeutice recomandate persoanelor cu aceasta grupa sanguina sint ginseng-ul, ginkgo biloba, menta, ghimbirul si macesele.

* Bauturile recomandate: apa, ceaiuri din plante medicinale si sucuri naturale.

Alimentele care trebuie evitate: crustaceele (homari, creveti, crabi), cerealele, rosiile, cafeaua si bauturile alcoolice.

GRUPA DE SINGE AB:

* Aceste persoane raspund cel mai bine la schimbari si tolereaza o dieta complexa.

* Rezista foarte bine stresului.

* Au un sistem imunitar puternic.

* Sistemul digestiv este totusi sensibil, stomacul nu secreta suficient suc gastric si pot aparea probleme digestive.

Alimente recomandate persoanelor cu grupa de singe AB:

* alimentele marine, produsele lactate

* uleiul recomandat este cel de masline.

* fainoase sint bine tolerate.

* legumele si fructele trebuie consumate zilnic.

* usturoiul, sarea de mare, hreanul, patrunjelul si soia le fac bine persoanelor care au aceasta grupa de singe.

* bauturile recomandate sint vinul rosu si ceaiurile din plante medicinale.

* dimineata, este indicat un pahar cu apa si cu zeama de la o jumatate de lamiie.

Alimentele care trebuie evitate: carne de pui si de vita (mai ales produsele conservate sau afumate), nucile si semintele, cafeaua, ardeii, porumbul, bananele, portocalele, mango, si ceaiul de anghinare.

* Rezultatele unei diete sau ale unui program de remodelare corporala difera in functie de: stil de viata, vechimea si gravitatea problemelor, stare de sanatate, metabolism si varsta.

 

© Toate drepturile asupra textelor și imaginilor aparțin by Irina Reisler